건강 건강

심혈관 운동과 심혈관 건강은 우리 전체 건강과 행복한 웰빙에 중요한 영향을 미치는 주요한 요소입니다. 심혈관 운동은 심장과 혈관에 대한 부담을 줄이고 강화하여 심혈관 질환의 위험을 줄일 뿐만 아니라 건강한 혈액순환이 잘 유지되도록 돕습니다. 1. 심혈관 운동 심혈관 운동은 심장과 혈관에 좋은 도움을 주는 유형의 운동으로, 건강한 심혈관 기능을 잘 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 그러므로 이러한 운동은 유산소 운동과 저항 운동으로 주로 나뉩니다. 유산소 운동은 심장과 호흡기능을 더욱 향상하고 혈액순환을 잘 증진합니다. 이는 심장의 작동을 효율적으로 만들고, 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 좋게 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈중 산소 및 영양소 공급을 더..