건강 건강

건강의 기본이 되는 배설을 잘하기 위해서 우리 일상생활에서 겪는 변비를 예방하여 상쾌한 몸상태로 즐겁고 행복한 생활을 하는 방법에 대하여 알아보도록 합니다. 1. 변비에 대해서 알아보도록 합니다. 1) 우리 일상생활에서 변비는 자주 발생하는 소화기 문제의 하나입니다. 그래서 변비는 일상적인 하나의 증상으로 보는 경우도 있고 질병으로 보기도 합니다. 우리나라 전체 인구의 대략 5~15% 정도가 변비를 겪고 있는 것으로 추정하기도 합니다. 일상생활서 정상적인 배변 횟수에 대한 정확한 기준은 없으나 통상적으로 일주일에 3~4회 이상을 정상적인 배변 횟수로 보고 있습니다. 그래서 주 2회 미만의 배변을 하면 변비가 있다고 할 수 있습니다. 그러나 단순하게 배변 횟수로만으로는 변비를 진단하지는 않습니다. 변비는 ..